瘦下半身消水腫方法1： 早起做20分鍾瑜伽，幫助腸胃蠕動

適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。

瘦下半身消水腫方法2： 清淡飲食，“低”準則

油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和醃制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。

瘦下半身消水腫方法3：調整飲食結構，多食排水利尿食物

多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內循環來促進代謝和循環， 緩解水腫現象。

瘦下半身消水腫方法4：規律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環，從而無法有規律地將多餘的水分、老廢物排出體外。晚上10點到淩晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。

瘦下半身消水腫方法5：喝消腫茶

針對水腫、氣淤、排除體內多餘水份

消水腫方法6：運動+飲食 水腫一天天遠離！
對於不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結構，並多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點，你也可以擁有輕盈體態。

瘦下半身腫消水腫方法7：海鹽SPA，改善下半身水腫

近年來風靡全球的芳香海鹽SPA利用海鹽所蘊含的天然微量元素和植物精油來代謝體內對於水分，幫助角質細胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強肌膚緊實度。一周一次去專業美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達到���錯的效果。

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如何有效治療便秘呢?

如果可以水水盡量不要在睡前喝水 
平時飲食也不要過鹹
水水可以選擇薏仁、紅豆來改善水腫
但是這些東西有時候要煮很麻煩
所以我都是直接買亞尼的荷本茶來喝
因為他是茶包很好攜帶
他喝起來香香的 我自己覺得滿好喝的
我每天都會泡來喝 水腫狀況真的有變少
如果在加上我有吃大餐或美食~隔天排便也很好~感覺腸胃都被清空很舒服~

ps睡前不喝水不代表平常也不喝水喔
人一天最好是攝取1200cc的水會比較好喔^^


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